阿育吠陀早晨套路

张贴者 Deepti Ohdar

我们都喜欢唤醒新鲜健康的皮肤,但为什么我们对自己的身体却没有同样的想法呢?为什么我们不早上进行例行的健康检查呢???这些问题的答案遵循着健康的早晨程序,这可以养育我们的早晨并全天保持健康。您可以按照某些步骤和习惯开始一个健康的早晨。让我们来看看一些印度草药和自然习惯,人们可以遵循这些自然习惯来为自己的身体增加营养和保健。

  1. 起得很早

尽早起床虽然对某些人来说可能听起来很繁琐,但对于活跃的身体而言,这是最健康的选择之一。早起有助于增加身体的新陈代谢,从而为我们的身体提供充足的能量以进行早操。因此,早起并进行任何形式的体育锻炼的人比起晚醒来并一直醒到凌晨的人要健康得多。因此,早起有助于人们有足够的时间来完成当天安排的工作,并避免他们成为懒洋洋的土豆。

  1. 清洁舌头

刷牙是早晨的重要组成部分,但不伤舌就不完整。许多人避免担心受伤或割伤舌头,因此避免了这一步骤。但是,在刷牙时,不要跳过刮舌头的行为。阿育吠陀建议清洁舌头是保持我们的口腔无毒的健康方法。我们的舌头是人体中与食物接触的第一部分,因此毒素的含量最高。因此,刮舌应该是至关重要的,并且必须在早上刷牙的同时起作用。

  1. 柠檬水

早晨的柠檬水是印度草药疗法。它有助于内部清洁和排毒。早晨我们的身体充满了很多毒素,因此柠檬水是最好的清洁草药的方法。柠檬可为我们的身体提供抗氧化剂,有助于清洁有害物质,让您的一天更加健康。

  1. 抽油

提油是清洁牙龈和牙齿的印度草药疗法。该过程涉及用芝麻油或椰子油按摩牙齿和牙龈,并使其在整个嘴中旋转。该方法应遵循约10至15分钟。这种健康的做法是清洁和排毒身体最简单的方法。这对我们的口腔保健也是一种健康的做法。因此,应该提油以提倡更健康的身体和口腔护理。

  1. 阿比央加

阿比央加是用芝麻或任何其他油按摩全身的过程。它有助于改善血液循环,这对于使我们的身体免受各种健康问题的影响至关重要。按摩应朝心脏方向进行,以产生有益健康的按摩。它还有助于保持皮肤水分和湿润。因此,abhyanga是一种健康习惯,尤其是在冬季,更应包括在早晨的锻炼中。

  1. 瑜珈

瑜伽是达到我们内在灵魂的最佳方法之一。它不仅是一种丰富我们的身体的方法,而且是一种丰富我们灵魂的纯净健康的方法。它可以帮助人们轻松缓解压力,并保持健康的体格。呼吸练习有助于提高专注力,而其他形式的体位训练则有助于增强免疫力。因此,几分钟的呼吸运动和体式检查可以为您的一天提供完美而健康的开始。

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